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無理な食事制限は良くない

2015年09月02日

 

体を引き締めようとして、とりあえず食事制限筋力アップくんのブログ-decoimage.gifをするのはまちがったダイエット方法です。筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
体の器官で1番エネルギーを消費するのは筋肉です。筋力アップくんのブログ-image002.gif
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つまり、筋肉量が減ると言うことは、エネルギーの消費量が減るということ。筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
エネルギーの消費量が減るということは、代謝が落ちるということです。筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
以前もブログに書きましたが、人間の体は飢餓状態になると、少しでも長く生き延びるために、脂肪を残そうとします。筋力アップくんのブログ-image003.gifそして、体の中で1番エネルギーを消費する筋肉を減らそうとします。筋力アップくんのブログ-image001.gif
つまり、筋肉が減ると減らそうとしている脂肪が減らなくなるのです。筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
忘年会、クリスマス、新年会など普段より食べ過ぎる時期なので、多少の体重が増加すると思いますが、もとの体重に戻すために無理な食事制限はしないでおきましょうね。筋力アップくんのブログ-decoimage.gif
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