体重の変化。

2月1日→94kg

3月1日→87kg

体重マイナス7kgですが、筋肉量が著しく増えたのに、体脂肪もかなり減ったと考えて間違いないと思います。

筋肉がついて体脂肪が減らなかったら、体重はかなり増えていたことでしょう。

画像のお客様は食事のコントロールもバッチリされました。

カラダを引き締めたいのであれば、筋トレ&食事のコントロール!!!。

私がお客様に勧めているのは、

1、18：00までの夕食。

2、1食目は10：00～12：00

これを実践されてダイエットに失敗した方はいません。

古河加圧トレーニング
森 正郎
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