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今日の食事&運動。

2015年07月09日

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運動。6:00〜6:30

加圧トレーニング。

腹筋→胸→二の腕

 

1食目。8:00

有田みかん。(^o^)

 

12:00

ジュース

(人参3本、キャベツ0.2個、生姜少々)

 

2食目。14:00

蒸し野菜、玄米、ぬか漬け、高野豆腐、豆、味噌汁。

古河トレーニング

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