少し具体的な食事内容について
2014年12月26日
キレイでカッコイイ身体を作るために、いつ、どう食べれば良いのか？
まとめますと、人間の身体サイクルに合わせ適切な食事の時間帯は、12:00〜20:00の間のみ。
食べ合わせについては、消化液の異なる炭水化物とタンパク質を同時に摂ってはいけない。
キレイでカッコイイ身体を作るために守ることは、この2点だけです。
食事内容について、炭水化物とタンパク質を同時に摂ってはいけないのは分かったけど、具体的にどのような食事内容が理想かというと、
「野菜と炭水化物かタンパク質どちらか」です。
で、炭水化物を摂る際に守っていただきたいのが出来れば「未精製」の物、つまりお米なら玄米に小麦製品なら全粒粉の物です。
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