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今日の食事&運動。

2014年10月07日

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運動。6:00〜6:30

加圧トレーニング

腹筋→背中→腕

 

 

1食目。12:00

生野菜、玄米、海苔、味噌汁、プロテイン。

古河トレーニング

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