2025年6月2日(月) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年6月2日(月) 運動と食事

2025年06月02日

おはよう
ございます
今は23時40分ですね
2025年のまだ6
月1日の日曜日の
23時40分ですね
昨日は
日曜日でしたので
19時までです営業時間が
早く寝ちゃってね
21時
ちょっと過ぎぐらいには布団入ったんですけど
やっぱりちょっと土日加圧トレーニングしないのでね
日曜の夜はちょっと寝つきがね
そんなに良くないんですよね
布団入って
平日でしたら
布団入ってすぐ気がついたら寝てる
感じなんですけど
土曜日の夜はまだいいんですけど
日曜日の夜になると
少しですけど
寝つきがちょっと悪くなって悪いって言い方じゃないんですけど
ちょっと寝るまでに時間がちょっとかかってるんですから
気がついたら寝てますけど
いつも布団の中で何か考える時間があると
やっぱり土日も少しでも加圧トレーニングしなくて
ダメだなって
改めて思うんですよね
だからなんとも
毎日適度な運動をするのが
一番だなって
ちょっと思いまし
た
平日になると
やっぱり土日休まなきゃダメだなって思うんですよね
だから土日は朝からパンパンなんですけど
朝だけ午前だけ仕事がパンパンなんですよね
土日ってね
ちょっとその例えば土曜日とかって4
連続とか5連続とかになるんですよね
ずっと朝7時とか7時半ぐらいから本当12
時ぐらいまで4連続とかになるんですよね
ちょっとスタミナというかね
なんとなくだけど余力というかなんか
体力を温存しておきたいような感じになるんで
あんまりね朝とか土日の朝とかは運動しないようにしてて
食後すぐってのも運動しないので
じゃあ夕方やろうかなってなると
なんか次の日に響きそう
だからちょっとやめとこうっていつもなっちゃうんですよね
正解が分からないんですけど
まあその時の気分かなっていう感じですかね
私はいつでも加圧トレーニングが
できる環境にあるのでけどね
あんまりやると今度はやらないと
気持ち悪くなっちゃって
それにちょっと縛られちゃうところがあるんですよね
何が何でもじゃあその時間にやらなければ
なんかいけないみたいになっちゃうと
それ以外のことが何もできなくなっちゃうんで
そういうのもあるんで
少し自分なりに控えめにはし
てるつもりなんですけどね
加圧トレーニングってやっぱりだいたい普通の運動の5倍
ぐらいの効果みたいなことをなんとなく言われてるんですけど
あんまり実感がないんですよね
意外と楽というか重たいものを使うわけじゃないので
その時にただ加圧トレーニング中はすっごい疲れるっていうか
猛烈に追い込まれるんですけど終わっちゃうと
あれ?っていう感じになっち
ゃうんですよねもうなかったことになっちゃうっていうか
2、3日激しい運動して
2、3日休んだ後みたいになっちゃうっていうか
あんまり実感がないからやりす
ぎちゃうっていうのがちょっとねあってねそうすると気が付くと
なんか常に疲れていて
私は自覚症状としてはねなんか息苦しくなるんですよね
苦しくなるっていうか
そうなってくると
もうやめていいとこがいいよみたいな
あれになってくるんですけど
ちょっとやりすぎにもね
ちょっと注意した方がいいんだけど
なーんか気持ちやりすぎた方がやっぱりよく眠れるしねいい
んだけどやりすぎちょっとやりすぎちゃうと
疲れるというかね
調子よくなくなっちゃう
その加減も大事なわけ
まあ気分だなっていう
でもなんかねだるくてもね
だるい時こそ加圧トレーニングした方が
シャキッとするんで
なんとなくね　だるくても　だるい時こそ
ちょっとやろうかなに傾いてはいますよね
それと先週
の水曜日の午後に
シーリングファンライトをつけ
て水曜の夜から
お客様が来てくるという稼働をしているんですけど
木曜日も金曜日も土曜日も
昨日もそんなに外気温
が高かったわけじゃないのもあったんですけど
金曜日なんかはエアコンつけてなかったのか
なシーリングファンだけでと換気扇ですけど
それだけだったんですよね
水曜日はよくエアコン効くねっていうね
ちょっとヒヤッとしたの寒いぐらいだねーなんて
客様言われていて
木曜日もエアコン止めてっていう寒い
土曜日も日曜日もやっぱり止めてっていう方がいらっしゃって
めちゃめちゃエアコンの効きが良くなってますよね
設定温度がなんとなくだけど
いつもより2度ぐらい多くしてるんですよね
だいたいいつも20度設定にするんですけど
22度設定にしてファン回すと
ちょっとエアコン止めてくださいって言われちゃうんですよね
だからめちゃくちゃ効果があるというか
効きが良すぎますね
冬は弱で回せばいいのかなと思うんですけど
マシンの真上につけているので
本当やっぱここじゃなくて良かった　気が向いたら
また真ん中辺に戻して3つつけちゃったけど
やっぱり2個で良いんですよね
全然風が循環するんで
真ん中の方につけてもいいかなと思うんですけど
多分面倒くさいからもう思わ
ないですよね
ただもうものすごい効果を感じてます
本当に良かったですよね
快適度が増しました
いつも夏は湿度なんですよね
エアコンつけてて風当てても
なんか暑かったんですけど
除湿器もすごいいいの買おうかと思ったんですけど
やけ石に水なんですよ
でなんかすげえ良いやつっていうか
この大きい部屋の湿度をガッツリ取るってなったら
なんか室温が2度ぐらい上がっちゃう
ぐらいなんか熱持つみたいで
でね何気に一番の除湿っていう
のは風当てることだったんですよね
一番なんだろうな費用対効果とかいろんなこと考えて風を
直接当てることが一番の
除湿ってことに気がついたんですけど
ちょっとやっぱり音とかがね扇風機の音がブーンって
ちょっとうるさいなぁと思ってたのとなんていうんだろうなぁ
快適って言えば快適なんだけどな
ぁっていうねなんだかなってあったんですけど
シーリングファンつけたらまあ効くこと効くことね
だから私はエアコンつけてトレーニングしないので
あの扇風機の風当ててますけど
もうこの扇風機の出番がなくなったんですよね
もうなんだろ風がやっぱり動くことで
その湿気が動くというかなんていうかね
除湿みたくなるんですよその動いてる人
には風がちょっとうっすらと当たるから
なんかね
とにかくねめちゃくちゃ快適になりました
ね
やっぱりあのプルコードかリモコンかとか色々考えましたけど
やっぱりリモコンで良かったですね
ちゃんと一個ずつ個別で効くので
リモコンがものによっちゃ
あの全部連動して動いちゃうのもあったんで
そういう想定でリモコンはどうかなと思ってたんですけど
ちゃんとそっち向ければそっちに効くっていうかね
一個ずつ個別でもコントロールできるんで
リモコンで正解でしたね
音が意外とないから
風切り音っていうのはちょっとあるんですけど
なんかモーターが動くみたいなのはないからね
ちょっと会話とかも聞き取りやすかったりねしましてね
本当にいいけど風量のコントロールは必要かなと思いましたね
ちょっと寒いって言われちゃうことがあるので
何気に弱とかでいけちゃうのかなと思ったり
真夏は多分、強でも喜ばれるかなと思うんですけどね
あとこの梅雨とかの時期もそうかなもしかすると
ちょっと冷えちゃうけど風当ててあげるとね
やっぱり湿度がだいぶ軽くなるから使いは
少し快適になるかなとは思うんですけどね
それとね毎週土日に来てくださってる
お客様がいてもう3年ぐらいになるのかな?
2、3年来てくれてる人いてその人が
アスケンっていうアプリ始めたんですよね
その人が通われてる病院の人に勧められた
みたい
ででね体重変わってないっすよ
だからどうなんだろう
そんな体重の変化はないみたいなんですけど
やっぱり顔とかほっそりしてきてて
これってちょっと痩せたかなみたい
な感じがあって
その方が先週かな
健康診断があったみたいで
そしたらね体重は変わってなかったか
増えたぐらいなことを言ってたのかなぁ
ちょっと忘れちゃったんですけど
見た目はマジでほっそりしてきてるんですよ
どこか覇気があって
なんか疲れてない感じがしててっていうかね
まぁそんな感じはしてて
ちょっと驚いたのが血圧が下がったって言うんですよね
ずーっと140ぐらい140に近い130台だったらしいんですよ
で確かクスリも飲んでたかなぁと思ったんですけど
初めて血圧が110になったってことで
えぇっていうね
ちょっとびっくりですよね
以前からお客様で痩せないけど
血圧下がるって方は結構いたんですよ
加圧トレーニングだけでなんですけど
薬のなんかその血圧の強さみたいなのかなわかんないけど
量を減らしていくみたいな感じでなんか
2年もすると
みんな薬やめてたようなイメージがあったんですけど
その方ね下がってなかったんでしょうね
トレーニング始めて2、3年になってましたけど
であすけんって初めてその食事の
コントロールしたら110になったっていうから
あれこれ薬いらねえやつじゃん
と思って
確か体重減ってないって言ってたんだけど
1年前と比べて減ってないって
意味だったかもしれないんですけど
なんとなくでも見た目はほんとうにほっそりしてきて
ちょっと他のお客様にもアスケンってアプリ
をおすすめさせてもらってるんですけど
昨日もその方とお話ししてて
僕にも勧めてくれて
自分もタンパク質っていうのは一切摂ってないので
健康ならいいんじゃないって感じでしたけども
炭水化物と脂質はね
結構それしか摂ってない感じなんですよね
タンパク質の話して
ちょっと肉が苦手でね
脂身がちょっと苦手なのかな魚なら行けるんですけどね
イカとかタコが結構好きでなんて話してたら
やっぱ肉とか魚は脂質がボーンって上がっちゃう
らしくて取りすぎちゃうらしいんですよねでも
タコとかイカとか貝とかは脂質ほとんど
ないからいいんですよなんて言って
て
その方いうには何をどれだけ取ってるか
っていうのを把握するだけでもいいんだって
言ってね
その方はなんか有料のプランに入ってるみたいですけど
月額で言うと
500円もかかってない
そうなんですよねちょっと詳しく聞いてないしあれです
けど
でなんかその方とりあえず知るだけでもいい
から食べるときに意識するそうなんですよね
例えばポテチなんか食べたらアウトだって言ってて油が多いって
ちょっと忘れちゃったけど
そういう意識すると
ちょっとね控えるようになるっていうか考えるようになるみたいで
それだけでもいいんだよってその人言っててね
その方ちなみに週1ぐらいかなちょっとわかんないんですけど
ラーメンとかチャーハン好きな方なんで週1だか
月1だか
ちょっと忘れましたけど
たまにラーメンチャーハンは行くみたいでね
その時はもうラーメンとかチャーハン好きな方なんで
週1だか
月1だか
ちょっと忘れましたけど
たまにはいいんだっていう感じで言ってるみたいでね
だから長続きするんでしょうけど
自分はお客様にナチュラルハイジーンっていうのを
おすすめしてましたけど
実践する方なんかいないんですよね
ちょっと極端な考え方だと思います
ナチュラルハイジーンというのはねアスケン
ってやつでその方が効果出てるの見てると
アスケンってのをこの頃お勧めさせてもらってます
ね
脂質なんてすぐ許容量っていうかなんてかわかんないけどなっち
ゃうみたいだしねでなんかねダイエット
のプランとか筋肉増強なのかな?
わかんないけど
そういうコースっていうか
プランっていうか
そういうのもあるみたいなんで楽しいんじゃないかなと思ってね
自分もちょっと試しにやってみようかなと思うんですけどね
特に意識したことないんで
何がどれだけとっているかって言うてなんか体調がどうかって
なんか漠然としたというか
ぼんやりとした抽象的なというか
大雑把というか
そんな感じで考えるんじゃない?
なんかこの頃も玄米ちょっと食べ過ぎてるかなと思ってね
少し減らしたりしてやっぱりね食べる
量って少ない方が調子いいんですよねなんか
そんな感じで自分は食事をあれしてるんで食べ
た後のラーメンとか食べた後って重くなるから
なんか嫌なんですよね
食事って軽い方がね
食べないのってすげー体調いいから
私はそんな感じで食事ってしてるんですけど
とにかくね昨日は血圧下がったって話を聞いて
あアスケンってやつ本当にアリだなって思いましたね
お客様にオススメさせていただいて
もう一人男性の方がそれを始めたら
やっぱりそのなんかねアスケンのあていうかね
食べる量の話とかされてて
その方も確かにね
ほっそりしてきてるからやっぱり
効果あるんだなと思いまし
たね
これからはアスケンっていうのをお勧めしたいと思います
ね