2025年5月28日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年5月28日(水) 運動と食事

2025年05月28日

おはよう
ございます
今は2025年の
5月
27日
火曜日
23時25分ですね
寝て起き
ちゃって
加圧トレーニングをしました
昨日は夜の
予約がキャンセルだったので
21時30分くらいには
寝たんですけどね
でねなんか爆音って音楽が外だったのかなわかんないんですけど
結構な大きい音で音楽
がうるさい音楽っていうんですかね
そこへ行ってなんか起きちゃって
時計見たら22時
何分だったかな
👏22時30分ぐらいだったんですか
寝👏てパッと目が覚めて
寝足りないみたいなのがなかったんですよね
なんかすげースッキリ目が覚めていやでも
待てよ1時間ぐらいしか寝てないなと思って
そう二度寝しようとしたんですけど
いつも通り加圧トレーニングしてから寝ればいい👏よと思って
1時間ぐらいしか寝てませんけど
起きて準備して
加圧トレーニングを👏しました
👏どうしたんだかすっげぇ体調がいい
んですよね
なんなんでしょう
ね昨日運動
した内容
っていうのが今日になっちゃいますけど
いつも通り5時頃起きたのかな
昨日というかどう👏というかね
まあ昨日は
なんか一応私の中のルール
で午前7時までは
あんまり音を立てちゃいけないって言う人ってあるんですね
家の中でも4時とかに目
が覚めててもやることないんで
5時まで布団入ったりするんですよね
まあ多分昨日は覚えてないけど
まあ5時ぐらいに起きてゴロゴロして7時朝の7時から
掃除機ね前の晩かけないで
朝かけようと思ってとっておいたので
6時半過ぎぐらいに置いてきたのかなスタジオにで
加圧トレーニングしてなんですけど
昨日のその加圧トレーニングはいつも通り高い圧
一番高い圧かけて500SKUですよね
チェストプレス　シーテッドローイング
っていうのを100回で使って
これもなんかそこでちょっとエンジン
かかってきた感じなんですよね
それまでちょっとだるいような感じもしたんですけど
でも昨日はね足がねいつも
通り一番高い圧力にかけて
3分エアロバイク超えるパンパンでしょうがなかったんですけど
いつもは外しちゃうんですけど
ちょっとね体調が良かったんだからねこのまま掃除機かけ
ちゃうってなって足にそのMAX
の500SKUですけど
圧力がかかった状態で
3分自転車漕いだ後に掃除機ですよね
加圧掃除機って言ったらいいんですかね
掃除機を取りに行く段階で
もう足がカクカクしててね転びそうになるんですよね
分かる人は分かると思うんですけど
そっからねもうなんだろうな掃除
機かけるのはもう地獄というかね
体重かけると足がワーって張ってね
もうなんて言ったらいいんだろう
途中から息切れしながら掃除機かける感じなんですよね
ハァハァ言って
取りたくて
しょうがないんだけど
👏途中で取るのもあれだからいつも
通りスタジオの着替えるところも掃除機かけてね
もう足カクカクだし
もうパンパンだしねで
ベルト取って掃除機しまって午前7時頃
それを昨日しました
ね
あでももう朝からいい感じですよ
もう気持ちいいというか
なんだよ👏な
大きくてきつくて
しょうがなかったんですけど
ベルト👏取っち
ゃうともうそれがなかったことになっちゃうというかなんかもう
👏気持ち良👏さみたいなのがちょっと時間経ってから来て
なんか悪くないなと思いました
やっぱり空圧式は閉まりますね
手巻きの
ベルトじ
ゃこうはならないんですよちょっとね朝から最高で
昨日は9時から予約入れてもらってたんで
お仕事してその後は午前中入ってなかったんで
サウナ行くには遅いしね
ちょっともうなんか季節のせいなのか
ちょっと運動したくて
しょうがなくなってるんですよね
体調もめちゃくちゃいいし
お客様帰られてから
ゴロゴロするのもゴロゴロ
してらんなくて梅雨とか
気圧が低い時なんかは絶対ゴロゴロなんですけど
先週先々週あたりだったかななんかね
だるい時あったんですよね
それでね毎週必ず来る人もお休みだったりとか
体調悪かったー👏っていう先週だか
先々週そんな時があったりの
を見たんですけど
昨日はすげぇ調子が良くて足にベルト巻いて
歩こうってなって
うち手巻きのベルトもアスリートモデル筋力アップ君EXの
アスリートモデルっていって二巻
とかね三巻になるやつあるんですよ
もともとそれで施術してたというか
加圧トレーナーしてたっていうか
それからのスタートな👏んで
自分で言うのもなんですけど
ちょっと手巻きのベルトのね美味しい巻き方というかなんだろう
ないい巻き方知ってるっていうかなんだろうな
以前得意だったっていう👏か
空圧式じゃなくてもいいなって
正直思ってたんですよ
まあそれはさておき久しぶりに
その筋力UPくんアスレートモデル出してまあコツはね
一巻目やっぱりそのなんだろう
緩くというか空圧式の加圧ベルトを巻くみたいな
一巻目は意外とソフトに巻くんですよ
二巻目でギュッとなんだろうな殺すって
言い方じゃないんだけどギュッと締めるんですよね
そうするとね
装着感は優しいんだけど
バッバチバチに効くというかね
程よく効くんですよねなんかね
体感はあんまりそう装着感が優しいから
そんなに効いてる感じはしないんだけど
結構バチバチに効くっていうかね
そんな巻き方なんですよ
1巻き目ほどほどで二巻き目でぎっちり締めるんです
よね
でまあ1時間ぐらい歩こうかな思ったんですけど
40分しか時間も取れなくて歩けなかったんですけど
いやそしたらもう足その後ね
なんか実感のない疲れというんですかね
ずーっと1日なんか気持ちいいんですよね
ふわふわした感じで
心地よい疲労感があって好きなんですよ
このなんか慢性疲労とも違うんだけど
嫌な疲れでなくて気持ちいい疲れだったんですよね
まあ一日調子いいしやっぱりあの夕方
眠くなるんですよ
やっぱちょっと体が疲れてないと眠れないんですよね
ちょっとなんか疲れすぎてもちょっとあれなんですけど
適度な疲れってなんとなく分かってきたかな
でも少しは適度な疲れってあるんですけど
ダブルスプリットやっちゃうとある意味やっちゃったんですけど
昨日ダブルスプリットやっちゃうと2ヶ月
でなんかもう上の空になってくるっていうか
疲れなんか実感がないんだけど
なんか疲れてくるでもなんかやっぱりね
昨日はちょっとねやりすぎてるはずなんですよね
でもなんだろう回復しちゃうっていうかだったしね
あともう本当にもう一日気持ちよくてね
夕方眠くなって
でも回復はなんかしてるから動きたくないか動けないかなんか
そんなことなくて
何か特別なにかあったわけじゃないんだけど
ただ体調が良くて本当に良い一日だったなって
体調が良いって言うのが良い一日って感じましたよね
昨日
はね
本当良かったんで
夜のお仕事がね
あのーキャンセルに
なったんで
あのーもう眠いからね
もう早く寝ちゃおうまあ夜基本僕やることないんで
暗くなったらもう寝ちゃいたいんですよね
でまあ寝ちゃって寝ちゃってっていうか
家族が風呂入るから
早く出てって言うから早く出なきゃって言ってね
先に入らせてもらってで
確か21時半頃もうちょっと前だけど
布団入ったのかなでまあ多分寝落ちなん
ですよね
外だったのが自宅のわかんないけど
なんか若い人が聞きそうな
ちょっとうるさい音楽が爆音で
ちょっと長い時間流れ👏てて
誰でも起きるわって起きました
反応がなかったり
とか
起きた時気づかなかったんですよね
ただよく寝た感じはしてスッキリしたん
だけど1時間しか寝てなかったっていう
今もなんか寝てない感じしないんですよね
まぁこの後いつも通り寝るんですけど
今もまだ23時40分ぐらいだから
なんならこれから寝るって人もいるんですよね
それと変わんないか
どうしましょうかね
本当に体調いいっすね
やっぱりその普通に歩けなくなりましたよね
あのー2時間とか去年とかもね
時間があるとき歩いてましたけど
朝2時間夕方2時間とか時間が取れないし
加圧ベルト巻いて歩くの慣れちゃうと
アホ臭くなっちゃうんですよね
普通に運動するのが疲れるの目的みたい
なのを運動するって言うんですかね
例えば自転車で薬の青木に行くとかね
そういうのだったら
あれだけど運動の気持ちよさを享受する
ための運動というか
生身の体で運動するのがアホ臭くなってきちゃいます
時間かかるし時間かかる割にそうでもないというか
オールアウトしないというか
結構家帰ってくれてるお客様でも
例えば他のジムに24時間のジムとか
もう通われてる方って結構いらっしゃって
やっぱり有酸素運動するけど
やっぱつまんねえというか続かねえというか飽きちゃうって
皆さん言われてて加圧ベルト巻いてると
なんだろう一歩一歩がね
ウォーキングに関しても一歩一歩が筋トレ
みたいになるから
そんな苦じゃないですよね
何なら何だろうな動画とか見てて
昨日はちょっと音楽を聴きながらだったんですけど
聴きたい曲がその先にもいっぱいあるんだけど
もう疲れちゃってダメなんですよね
もうできなくて40分しかだから昨日は歩けなくて
アスリートモデルもねいいなと思いましたね
手巻きの
まあやっぱ空圧式にはかなわないんですけど
今度は一巻きの手巻きのスタンダードモデルですか
筋力アップくんEX
ちょっと物足りなくなるようになっちゃいましたよね
今度はねやっぱ二巻きっていうのはいいなっていう
加圧マスターのね空圧式のベルト
並みにこれ効かすことできますね
一巻き目ももっとギュッと締めれ
ばもっと効かせられるな
なんでよまぁ体調がいいです
あとそれとやっとね決断ができてお
店のシーリングファンライトですよね
シーリングファン計画があって色々考えたんですけど
結局今あるそのライティングレールを利用するっていうので
下地はね
先週の金曜日だったかなシーリングファン
をつけるための下地っていうんですかね
それはつけたんですよね
その配置ですよね
どうするかをちょっと検討してて決まったのが
このマシンの上
そのエアロバイクとこの
AXT5かチェストプレス
とかするマシンとあとレッグプレスの上
この上にたまたまこの電球があるんですけど
そこでお客様が動くので
その今ついている
その電球のところにシーリングファンライトを3カ所つけます
今日って言ったらいいのかな?
今日届きます
午前中組み立て
ちょっと時間かかるけど
今日の午後には多分つけられるんですよね
マシンがない側っていうんですか
トリッドミルがあって
浄水器があって
ウォーターサーバーとか浄水器が
あってカウンターっていうんですか
お店のカウンターがある側は今あるライティングレールのところ
にリモコンでオンオフができるやつをアダプターみたいなのつけて
リモコンでこっちはつけたり消したりするっていう感じで
シーリングファンライトの方はプルコードっていうんですかね
リモコンじゃないのか
リモコンにするかでちょっと検討したんですけど
リモコン式にすることにして
3台まとめて制御できるんですよね
遠赤外線のやつだから
だから照明消したままファンだけ回したりもできるようになるんで
この季節ね
特に暑くなって風がちょっとね欲しくなるんですよ
熱くなるんで扇風機で当ててはいるんですけど
まあ音もちょっとうるさいしちょっと
ね快適になるんじゃないかなっていう
スタジオの中の空気もすごい循環するようになるから
まあ実験的にそれやってみて
この3カ所でファンが足りなかったら
トレッドミルの上とカウンターとこの上もね
ファンライトを追加してもいいかなと思ってるんですけど
とりあえずはこのマシンの上の3つだけ今日の午後ですね
取り付ける予定ですね
多分この3箇所つければ大丈夫ですね
時間がないけど
まあまた今度それにした理由っていう
のはいろいろまたこまごまとあるので
また金曜日の時でもね
なんかほら話したくて
しょうがないんで
話はじゃあ明後日にしようかなと思います
リモコンの方にした
これも実験でもしかしたらプルコード
になったら取り替えるかもしれないんで
個別で動いた方がいいなと思ったら個別では動かせなく
なっちゃう
そんなこんなです
はい