2025年5月21日(水) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年5月21日(水) 運動と食事

2025年05月21日

おはよう
ございます
今は0時15分くらいです
👏
やはり今日
も物音で目覚めました
考えたら11時
11時台　23時台
ですから
23時30分くらいに起きたんですかね
普通起きてますよ
ね
私は昨日は22時くらいに寝たのか👏な
早く寝れたんで
早く寝たんですけど
物音がうるさくて起きたけど
変な夢見ていて
脱サラというかこの仕事だけする前
って深夜の店舗配送の仕事をしながら
加圧の仕事をしてて時々なぜかあの
働いてる時の夢を見るんですよ
ね
なんか
トラックでなんか
どのコーナーで
どう説明していいか分からないですけど
そうだ昔の友達とかも夢に出てきて
僕の車をバックとかで
すげえぶつけて傷つけてみたい👏
な
そんな夢でした
で
うるさくて起きたら23時30分ぐらい
まあ20何分だったんですけど
👏まあいいや起きちゃえって起きちゃって
水シャワー浴びてね浴びましたけど
前日の気温が高いと
水の温度がね
結構高いんで
今はねこの時期は昨日気温がね高かったので
30℃近くありましたから
水シャワーって本当にこの時期はなんだろうな
もうなんだろう
例えば体洗う頭洗うでもお湯使わなくてもいい感じの水温ですよ
ちょっと冷たいけどまぁ寝汗っていう
んですか寝てる時にかいた汗を
ちょっと流すのに
ちょうどいい水温ですね
真冬のあの痛い感じはないです
ね
昨日はね朝の
6時半ぐらいからかな自主トレイ
というか平日はね
朝加圧する👏んで
昨日は手巻きのベルト使ってちょっとやってみたんです
よね
ちょっと思ったことはやはり空圧
式と比べてしまうと
どうやったってやっぱり空圧式みたいに
効かないというか効かせられないんですよね
手巻きだからかなと思ったりもするんですけど
空圧式のようなパンプ感ってのが出なかったですよね
どんだけ時間かけてもパンプアップしないわけじゃないん
ですけど
やはり👏この空圧式には及ばないですね
どうやってもと思いました
昨日はでいつも通り一番軽い負荷でチェストプレストをしていて
シーテッドローイングの100回ずつ上半身やったんですけど
空圧式のベルト圧力MAXでその
種目メニューというかこなすと
腕
パンパンで痛くてもうわーっていう
やったよーっていうねなるんですけど
チェストプレス100回やって
シーテッドローイング100回やって余力がありまし
て
そのパンプがやっぱ届かないっていうか
空圧式の加圧ベルトで
思いっきりしめた時の
あのパンプ感っていうんですかね
もうギブアップですって
とってください
あの感じ👏にはなりませんでした
だけども一番軽い負荷でまあまあ効かせられてたかなと思うので
ベルトしないよりはかなりマシと
いうか良かったなと思うんですけど
上半身に関してやはり空圧式には及ば
ないなっていうのはすごく感じてで
下半身ですよね
自転車3分いつもは空圧式のベルトで圧力MAXの500
入れて一巻目ももうギューって思いっきり締めるんですよね
足は特に
で500入れて3分漕ぐとね
まあその1秒1秒が長い感じですよね
いつもちょっと気分をそらすために
ちょっとスマホいじるんです👏よ
銀行のアプリとか見て入金とか出金あったかなって見て
そんでも1分とか1分半とかしか時間使わないですけど
そこからは時間見るのが辛いんですよ
全然時間見ちゃうと進まなくて
苦痛とこの時間の進みが比例しないっていうか感覚的には
もう早く3分経ってほしいんだけど時間見ると
進まなすぎて
目をつむって👏辛くなるまで
自転車こいでも所詮1分とかなんですよね
そっからはもうチラチラ目つむってちょっと時計チラッと見て
だましだまし3分こぐんですけど
その時はもう足はもう終わった時動かなく
なってるっていうかなんて言ったらいいんだろう
やっぱりその長時間
ハードな運動をした時みたいになるっていうか
それ以上なのかな
今パッと浮かんだ例で言うと
だいぶ前に10年くらい前に
日光の白根山山登りで登ったことあるんですよしかもね
丸沼高原スキー場からっていう
わけのわからんコースから👏往復で
7時間どのくらいだった👏のかな崖みたいとこうなんか
ツタ捕まって登って行ってみたいな感じで行って
途中誰もいなかったんですよね
草むらっていうかなんていうか
あれででちょっと開けたとこ行ったら人がいっぱいいて
おそらくみんなあの辺から登ってるんですけど
私はその知らなかったから
スキー場から登っちゃって
スキー場の坂も辛かったん
だけど
その時よりも足が疲れるんですよね
ダメになるっていうか
わずか3分で7時間の登山以上の
疲労感というか限界が
来るんですよね
それは普段空圧
式のベルトで思いっきりしめた場合なんです
けども
昨日は手巻きのベルトでね
漕いだら　3分は3分です
時間と苦痛が比例するというか
別にベルト巻かないで
3分こいでも別に短すぎますけど
まあまあいい運動したかなーっていうか
だいぶ物足りなくて
この空圧式のパンプアップに慣れちゃうと
でうちそのアスリートモデルっていって二巻きのもあるんで
二巻きのは二巻きのが
ガサバルというかなんていうか厚みが出ちゃうから
ちょっと動かしにくいんですよね
でもそれ2巻の方が多分効くんでしょうけどね2巻使う
んじゃエアー入れた方がいいやっていう感じにもなるんですけど
そうだからいつもなら加圧マスター
で空圧式のベルトで圧力MAX
で高回数低負荷ってやつです
よねってやる
と整うというんですかね
加圧トレーニング後はね
スイッチが入ってシャキッとして適度に疲れてるのかな
心地よい感じになってね
あれなんですけど
昨日はもう逆に全くその疲労感とかもなく
て
だからねー体が疲れてなかったのか
まあ高気圧ってのもあったんでしょうけど
昨日は暑かったけど
体調良くてな
やっぱり私は多分暑さに強いのかな
昨日ぐらいの暑さだったら
やっぱりエアコンは私はいらなくて
2階のリビングの室温がね
30度の室度60%でしたけど
天井のシーリングファン居宅の方の
ね
4個ついてるのかなリビングとダイニングに大きいやつねあと
廊下に2カ所階段のところと廊下に2カ所ついてるんですけど
フル稼働してね
だからあれかな風があったから暑かったけど
クーラー入れることじゃなくて
ね
それでかすごい昨日は調子が良くてね
午後からになっちゃったけど
久々寝具洗って干してね晴れてたから乾くなぁ👏と
思ったんで
だから今日のね
まだ90分ぐらいしか寝てませんけど
やはりその布団っていうか
ベッドのベッドシーツベッドパッドとね
シーツとか布団カバーですけど
洗って干した後のあの布団って最高でね
これからまた寝るので
布団の良さを味わいますけど
ね
改めて昨日手巻きのベルトで
同じ空圧
式でやるメニューやってみて思ったの
はやっぱり手巻きのベルトってという
のは空圧式に慣れてしまうとですけど
なんとなくイメージ
空圧式の方がちょっと厚みも出て
動きづらくもなるのであれですけど
空圧式の加圧マスターで加圧トレーニングする時っていう
のはウェイトトレーニングのような動きっていうのかな
そんな風に使うといいなと
より高い圧で攻める場合っていうんですかね
手巻きのやつってなんでおそらく空圧式
500SKUっていう数字がマックスですけど
おそらくそんなに測れば
それぐらいの数値は出るんでしょうけど
効き方が違うので
日常動作用って言ったらいいんですかね
お客様でも犬の散歩でね
毎日使われてる方もいるんですよ
足のベルト他の違うお客様もね
料理とか家でしてる時に足にキツキツに巻いてね
手巻きのベルトですけど
なんか料理とかもしてるみたいです
家事の時っていうか
普段日常動作っていうんですかね
でその巻き加減とかはね
その方のどんな
ことするかと違うんでしょうけど
まあどちらともどちらの人とも
きつくなったら取っちゃうっていう
そんな感じでやってるみたいですけど
私も掃除機かける時には足に手巻きのベルト巻いて
スタジオの準備の時に使ったりしますけど
そのくらいの使い方かなと思いましたよね
やはりその加圧マスターにはどうやって
も届かないというか及ばないというかね
昨日改めて思いましたよね
だから昨日は午後夕方って言ったらいいのかな?
午後かな?
15時くらいからやっぱり時間が取れた
ので運動不足みたいな感じなんです
よね
だから足に手巻きのベルトを結構きつく巻いて
キツくて足の感覚
ちょっとおかしくなったけど60分かトレッドミルで歩きましたね
2時間は無理でしたね
時間が取れなかったのもあるけども
手巻きのベルトでも思いっきり締めて歩くと
やっぱり30分でもキツかったかな
そっからはなんだろう頑張ったっていうか
ちょっと無理して歩きましたけどね
空圧式のベルトで加圧マスターでMAX圧入れたら
多分歩けないんでしょうね
そもそもがちゃんとまっすぐ歩けないので
足にベルト巻いたらね歩きづらいので
空圧式の加圧マスターでMAX入れた場合はね
そうだから昨日した運動は手巻きのベルトで
朝
チェストプレスとシーテッドローイングと
加圧バイクが3分間で
物足んなかったけども
普通にやるよりは絶対良かったっていうのは言い切れますよね
で午後足に加圧ベルト手巻きのベルト
結構思いっきり強く巻いて60分歩いたのが昨日した運動かな
まぁあとちょっとほら
運動には入んないけど
ちょっとその空き時間で晴れてたから
午後からになっちゃったけど
寝具の洗濯っていう
のが昨日した運動
そんなもんだけどもやっぱ疲労感的にというか空圧式の
ベルトには昨日
例えば手巻きのベルト結構きつく巻いて
60分歩いても
空圧式のベルトでカーツマスターで
圧力MAX入れた時
には全く及び
ませんね
1時間歩いたって
足の空圧式のベルトで足にベルト巻いて
3分自転車漕いだ方
が圧倒的に疲れるというか
パンプとかもすごいんで
というのを
昨日特に思ったけども日常動作で
掃除とか料理とか犬の散歩とか
そういうので
手巻きのベルトっていうのは活用されると
👏日常動作が筋トレになるので
その手巻きのベルトもすごくいいなとは思ってます
ただ空圧式には及ばないっていう👏
👏👏だけで
それをねすごく感じた感じました
昨日今日
も体調がいいです
ね