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古河市在住 32歳 女性 短期集中 7回目

2016年08月23日

いつも古河加圧トレーニングをご利用いただき、誠にありがとうございます。

古河市在住 32歳 女性 短期集中7回目の途中経過です。

8月2日から開始して、本日で21日目。ちょうど3週間ですね。

身長165cm
開始時と21日後の変化は、

8月2日                           8月23日
体重                54.5kg           →           51.8kg              −2.7kg
体脂肪率        24.3%            →           21.9%               −2.4%
二の腕            25cm             →           24.2cm             −0.8cm
ウエスト        69cm             →           66.5cm             −2.5cm
ヒップ            97cm             →           95cm                 −2cm
ふともも       54cm             →            48cm                 −6cm

 
今回は動画の最初で食事のメールサポートの内容も、少しお見せしたいと思います。

食事のメールサポートの良い点は、その方のライフスタイルに合わせた食生活の改善のアドバイスが出来るところ。

例えば、毎朝の出勤時間や帰宅時間は1人ひとり違いますよね。
休日も違いますし、夜勤日勤のローテーションだったり。
そうなるとアドバイスも1人ひとり違ってくるんです。

大体の方が食事のメールサポート開始から1週間から2週間である程度マスターし、サポートが終わってからも、習慣化されマスターした食生活を続けられています。

運動に関しては、短期集中後も週1回で大丈夫なので、加圧トレーニングを続けられる事をオススメしております。

毎回動画で加圧トレーニングの様子も映していますが、楽そうでしょ。(^o^)

加圧トレーニングでしたら週1回 40分〜50分程度の短時間ですむトレーニングも、
通常のトレーニングですと
高重量を使うウエイトトレーニング2〜3日に1回(週2回)1回のトレーニングにかかってしまう時間は大体2時間
1日おきに30分以上の有酸素運動。(週3回)
くらい必要かと思われます。

毎日運動にそんなに時間をかけられませんよね。(^o^)

メールサポートでマスターしていただいた食生活を続けていただき、加圧トレーニングであれ、通常のトレーニングであれ運動を続けられれば、リバウンドの心配もございません。

加圧トレーニングは楽で怪我のリスクも時間の無駄もありませんよ。(^o^)

 

今回いただいたコメントです。
↓↓↓
今日のコメントは、、
今日で7回目になりますが、最近食事の勉強をしようかなと思ったり、加圧の内容が毎回難しいものではなく、無理しないでできるものなので、続けてできそうだなぁと思いました。

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