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今日の食事&運動。

2015年12月21日

運動。7:30〜8:00

加圧トレーニング

腹筋→胸→二の腕

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1食目。10:30

りんご。(^o^)

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2食目。14:00

蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁

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古河トレーニング

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