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お知らせ

今日の食事&運動

2014年03月19日

    運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 肩→脚   1食目。13:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。

今日の食事&運動

2014年03月17日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕   1食目。16:00 シリアル  

今日の食事&運動

2014年03月15日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚   1食目。14:00 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。

今日の食事&運動

2014年03月14日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→背中→腕   1食目。13:30 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。

今日の食事&運動

2014年03月13日

        運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 腹筋→胸→二の腕   1食目。蒸し野菜、玄米、発酵

今日の食事&運動

2014年03月12日

  運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング 肩→脚     1食目。13:30 蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。

今日の食事&運動(テスト)

2014年02月20日

        今日の食事&運動。 運動。8:00~8:15 加圧トレーニング。 肩→脚 1食目。14:00 蒸

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