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今日の食事&運動。

2014年11月17日

運動。6:30〜7:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、カマボコ(^o^)、鍋、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月15日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 肩→脚。   1食目。10:00 みかん。(^o^)   2食目。14:00 生野菜、玄米、納

今日の食事&運動。

2014年11月14日

  今日の食事&運動。 運動。7:30〜8:00 #加圧トレーニング 腹筋→背中→腕 1食目。12:30 佐野のマクロビゴハンヤNoraにてラ

今日の食事&運動。

2014年11月13日

運動。8:30〜9:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 生野菜、玄米、お漬け物(^o^)、納豆、海苔、鍋、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月12日

  今日の食事&運動。 運動。8:00〜8:30 #加圧トレーニング 肩→脚 1食目。13:30 ブロッコリー(^o^)、酵素玄米おにぎり(^

今日の食事&運動。

2014年11月11日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、鍋、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月10日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。15:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、鍋、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月08日

運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 肩→脚   1食目。12:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、鍋、プロテイン。

今日の食事&運動。

2014年11月07日

運動。7:30〜8:00 加圧トレーニング。 腹筋→背中→腕   11:00くらいに、初めての加圧ウォーク。     1食目。12

今日の食事&運動。

2014年11月06日

運動。7:00〜7:30 加圧トレーニング。 腹筋→胸→二の腕   1食目。14:00 生野菜、玄米、納豆、海苔、鍋、プロテイン。

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