2025年8月8日(金) 運動と食事｜茨城県古河市【古河加圧トレーニング】-ダイエット効果・目指せ美肌

2025年8月8日(金) 運動と食事

2025年08月08日

おはようございます
今は0時15分ですね
やっぱりあのーお風呂上がりに
ねこの頃
水風呂入りますけど
そのせいかただ単に
寝室が暑いからか
他にも何か理由があるのかもしれないんですけど
ちょっと寝つきがね
良くないというか
布団入って
コロッと寝るのがこの頃ないですね
しばらくあれなんか寝れてないなーみたいな
まあ気がつくと寝てるんですけどね
昨日というか
今日というか
今日もそんな感じでしたかね
昨日か
22時ぐらいには布団には入ってるんです
けどね
寝る前にちょっとなんか眠れてないなって
思って記憶があります
23時17分ですね
目覚めたのはていうかなんかあれ起きてるなぁ
と思ってすごい寝
た感じがしたんですけど
あれ今何時だろうと思ったら23時17分で
いつも二度寝しようとするんですけどね
撮影っていうんですかね
この月曜日と水曜日と金曜日はそのまま起きちゃうんですよね
で他の曜日火曜日木曜日
土曜日日曜日は全然朝まで寝てますね
4時とかには目覚めてますけど
寝る前の水風呂
一回覚えちゃうと
もうダメですね
もう無しって言われたら風呂上がりに
あんな汗かくの嫌なんでね水シャワーじゃ
ずっと浴びてればあれなんですかね水
シャワーでも冷えるのかもしれないんですけど
ちょっとしばらく浸かってた方がねなんかいい
ので
この夏ね
ちょっとね続けようかなと思うんですけどね
昨日もあの夕方16時からだったよな
15時くらいから午後の加圧トレーニングして
風がなかったんでね
窓から外見てあれ今日風ないなぁと思って
一昨日とかまですごい気温が高かったんですけど
結構ね15時半とか15時とか16時とか
結構風が出てて気温が高いけどね
そんなに暑く感じなかったんですけど
昨日は最高気温がその一昨日ほどは上がらなかったんですよね
だけど風がなかったんで暑くてね
不快って言うんですかね
でやっぱり暑く感じましたよね
一昨日より汗も結構出た感じしましたね
変わらないのかもしれないんですけど風が吹いてね
乾かない分というか蒸発しない分ね
なんかすごい汗もかいた感じがして
昨日は気温低かったわりに暑かったですね
だから出だすとき
ちょっと考えましたよね
今日やめようかなって
スタジオにトレッドミルあるのでね
スタジオのトレッドミルだったら扇風機当てながら歩くと
この室温が20℃設定になっててね
その時間だとちょっと22℃とかに
室温はなってますけど
そんであの扇風機当ててると寒いぐらいなんですよね
歩いてても全然寒いんですよね
冷えちゃうぐらいです
その分シャワー浴びなくていいし
洗濯物も増えなくていいんですけどね
なんか暑い時って外出たくなるんですよね
サウナはね昨日行ってないので
やっぱちょっと汗かきったかったんでしょうね
だから16時ですね
ほぼぴったりに出発しましたね
この頃は足に加圧ベルト巻かないで歩いているので
ただのお散歩なんですけどね
今週の月曜から加圧お散歩やめて
ただのお散歩の1時間コースになったんですけど
気がついたらね
今気がついたんですよねレッグプレス
するときに気づいたんですけど
いつも1セット目10回で2セット目1回か2回で3セット目
1回だったのが1セット目
の10回も余力があるんですよね
もうちょっとこれいけるなっていうね
2セット目この頃そういえば今週
入ってから3回できてるんですよ
ね
3セット目も2回とかできてるんですよね
明らかにパワーアップしたなと思って
で感覚的にそうですね
今週月曜とかも加圧お散歩無理だなと思ったんですけど
火曜日あたりからはねちょっと足に
加圧ベルト巻きたくなってるんですよ
ただなんか足がやっぱちょっと変な感覚なんでなんて
言ったらいいんだろうな
力が入らないって言うんじゃないんですけど
なんか感覚が足の感覚
ちょっとね違和感があるっていうかね
変なんですよねなんか巻きたいけどもち
ょっとやめとこうみたいな感じになってるんですけど
まだ1、2週間だったんですかね
加圧散歩したのね
2週間ぐらいだったんですかね
ちょっと覚えてないんですけど
明らかにパワーアップしたなと思ってね
これだからなんだろうな1週間おきにとか
やるといいのかなと思ったりしましたねで
加圧散歩ずっと
もう10年近く続けてるお客様がいらっしゃるんですけど
ワンちゃんの散歩の時にね
朝20、30分で土日は1時間ぐらい
歩くこともあるみたいですけど
そんなにきつく巻かないって言ってたんで
昨日お散歩してるときに
そんなきつく巻かないで続けた方が
いいのかなぁと思ったりしたんですけど
でもなんかどうせなら
あのちょっとやべえっていうかねもう
ダメだぐらいやっぱりやったほうがなんかやった感はあるんで
軽く巻くんじゃあ
もう巻かなくていいやみたいな感じになっちゃってるんですけどね
どうせ行くならちょっともう出だしから
こーら今日無理だな途中で取るなと思うぐらいで
行ったほうがなんかねやった感じがあるのでね
そうでサイズ感とかはそんなにね変化は感じないんですけど
足のそのまあ持久力のほうがついたんですかね
まあでも筋力ってのも短期間で
すごい上がったんだなぁと思いますね
そのレッグプレスの
2セット目のね2回がやっとだったけど
3回で4回もこれ多分いける感じなんです
よね
筋肥大したんじゃないのかなと思いますね
その筋力ってのは大幅に増えた感じはしますけどね
筋肥大っていうのはしてないのでね
さっき感じました
そのレッグプレスしてる時で
そうだ話はまた全然変わるんですけど
昨日はねあのーサウナは行ってないんですけど
午前中は空いてたんで
プールに行ったんですよね
でこの頃
あの総和の体育館のプール
行くときに週1ぐらいで行ってるんですけど
なんかスケジュール表見ると
なんか8月はね
毎日営業してるんですけど
なんか温水プールって書いてあるところがあって
そういえばあったなぁと思ってこの頃やんなくなったんですけど
いちの湯の点検の休業日に必ずいちの湯に行っちゃうって
ことがあってね
ちょっと事前にこれから調べていくっていう
ちょっと癖がついてて
古河　プール　って調べて
イーエス花桃体育館プールとかなんとか言うんですけど
まあそう
総和体育館のプールって自分は呼んでるんですけど
なんか大相撲のため
休館日みたいなこと書いてあって
あー行けねーじゃんと思ってね
サウナ行こうと思ったんですけど
でもなんかサウナって気分じゃないな泳ぎたいなと思ってで
ちょっとギリギリで9時前でしたけどね
いちの湯行くとき5分前に家出るんですよ
8時55分に家出るから
その時にふっとひらめいて
そういえばなんか以前調べたんですよね
月曜日総和の体育館のプールが休館日だから
月曜日の朝プール行けることが多いので
どっか近くでやってないかなと思って
昔10年ぐらい前に来てくれたお客様が
B&Gっていうところがあって
そこにお嬢様がね
今日遊び行ってんだって言ってて
それでプール思い出してねB&G栗橋ですよね
旧栗橋になると思うんですけど
そこにプールあるから
ああプールあそこあったなぁと思ってね
初めて昨日行ったんですよね
そしたらもう大正解
でだいぶちょっとね
質素な感じのプールなんですよね
で浅いんですよ
少し
でちょっとぬるかったんですよねなんかこうぬるいなみたいな
途中からなんとなく
冷たくなってきたんですけどぬるくてねなんか
プールの底もなんかほら汚いというかなんていうかね
で更衣室もあるんですけど
扇風機ないしシャワーもあったけど
でなん
だ脱水器とかあるじゃないですか
水着が濡れたら脱水して持って帰る脱水器もないし
ちょっと設備としてはあればなってものが何個かありましたけど
ただねすっごい空いてて9時
ちょっと過ぎに行ったんですよね
結構土砂降り気味でしたけど
9時
ちょっと過ぎに着いて
最初にいた
親子だったのかな
4人ぐらいと自分1人だけなんですよね
行ったり来たり泳ぐところを泳ぎ続けるところ
私一人だったんで
昨日貸し切りだったんですよね
30分しか泳げませんでしたけど
時間のアレもあったんで
ただ全然後ろも気にしなくていいし
前も気にしなくていいし
その後も誰もそこ入ってこなかったんで
何だろうちょっと泳いでたらね
後半なんか人が集まってきて
多分その水泳教室みたいなのがあったのかなわかんないですけど
ちょっと人が増えてきたとこで
30分経ったから
ちょっと過ぎちゃった過ぎちゃったんですけどね
30何分かで出ちゃって
あれでしたけどすっごい空いててねよくてね
でうちから地図で見たら13キロだったから
総和の体育館のプールとそんなに変わらないんですよね
いいところが大利根のカインズとベイシア寄れるから
なんかついでにもなるしね
8月31日までしかプールやってないみたいで
あと3回ぐらいなんですかね行けるのね
あの空き具合はいいのでね
ちょっと時間あったら本当に行こうかなと思ってますね
ちょっと総和の体育館だと
あの泳ぎ続けるレーンの
そのところが貸し切りになることはね
まずないので
ちょっとね後ろ気にしちゃったりね
あとすごい前に遅い方いると
ねついていけば
楽だからいいんですけど速い人が後ろから来ると
ちょっとねさっと避けていい
それ別に苦じゃないんですけどね
なきゃないですごい楽なんで
すごい良かったですね
あんまりそう綺麗なところではなかったので
女性とかにはちょっとね厳しいかなと思うんですけどね
で帰りはなんかなんだろうスポーツウェア着た高齢者の方が
いっぱい玄関のとこにすごいいて
こんなところがあるんだみたいなね
だから総和の体育館のプールみたい
総和の体育館みたいなところの
あれなんですかね街の施設みたいなところなんですかね
思ったのが
でも良かったけど
なんか古河市のニュースで
なんか新しい建物を作るとか
なんとかあるけどもそんなことより交流センターとか
総和の体育館のプールを直してほしいなと思いますね
総和体育館のプールもジャグジー使えないし
ウォータースライダーもダメだし
男子更衣室のトイレも壊れてるしね
ボロボロなんで
まだB&Gの方が綺麗だったっていうかあれでしたよね
古そうでしたけどね
だいぶ昨日はちょっと新しい発見が
あって行って良かったなと思いましたね
その栗橋のb&gっていうところですね