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やっと!

2018年09月22日

久しぶりに更新です!!

 

最近運動が出来ず、1週間ぶりに加圧💪

 

 

上半身のトレーニングではそんなにキツくなかったんですが、下半身のトレーニングはキツかったあ〜🤣💦

 

少し動いただけで足パンパン🤣!

 

 

パンプ出来てるから良いんですけどね😤!

 

ちやんと追い込めたので気持ちよかったです(*´ω`*)

 

やっぱり筋トレは週2.3回がベストですね🙄👍

 

みなさんも無理のないように筋トレや運動してみてくださいね♡︎ʾʾ

 

 

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