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汗をかきました!

2018年08月10日

みなさんこんにちわ♡︎ʾʾ

 

朝起きてから夜寝るまでずっとYouTubeで音楽を聴いているSaKiです☺️💕

 

ここ加圧トレーニングジムに来る時もずぅーっと聴いていてテンション上げながら来ています🙄!

 

なので今日も元気です😋👍

 

 

昨日母の足を見た時に、すごく筋肉が落ちたなあ〜と思いました。

 

細さは羨ましいのですが、その細さは筋肉が落ちて細くなってしまっている足でした😖

 

その事を母自身も気にしているのでスクワットをして頑張っています!!

 

そして昨日の夜テレビを見ていた母に、「見ている間に加圧やらせて!」とお願いをし、足にベルトを巻きました!

 

ベルトは痛くならない程度に巻き、圧も確認しながら上げていきました☺️👍

 

まずは準備運動をさせてから、スクワットをやってもらいました!

 

1セット目 30回

2セット目 20回

3セット目 20回  をやりました!

 

 

普段あまり汗をかかない母ですが、2セット入る前くらいから汗をすごくかいてて本人がビックリしてました😳!

 

「え〜!!そんなに動いてないのにもう汗かいてる〜😳😳!」と….😏

 

私は「でしよ〜?😍♡︎ʾʾこの早さに私も最初ビックリした!」と話しましたが….。

 

内心はガッツポーズでしたよ😝!

 

変化を感じてもらいたかったので。

なにかしら感じてもらいたかったので。

 

すごくすごく嬉しくてニヤニヤしてました🙄❤️

 

スクワット終わった後少し休憩させて、カーフレイズというかかと上げ運動をしてもらいました!

 

これはふくらはぎに効き、また綺麗な足首に、キュッと引き締まった足に変わってきますのでオススメです👍

 

このかかと上げも同じように、

 

1セット目 30回

2セット目 30回

3セット目 30回

 

やってもらいました!

 

最後の方は疲れてましたが、ベルトを外し、歩かせてみると🙄

 

 

「あれ?足が軽い😳!」と驚いてました!

 

終わった後もスッキリした顔をしていて、今日の朝も筋肉痛になったか聞いてみましたがなっていないと話していましたよ☺❤

 

いつでも元気で若々しくいて欲しいので、家でも少し口出ししていこー♡︎ʾʾと決めました🙄

 

こういう姿をもっともっと見ていきたいですからね😏!

 

 

皆さんのサポートも一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします🙇‍♀️❤

 

 

今日もみなさんが元気に楽しい1日になりますように☺♡︎ʾʾ

 

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