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今日の食事&運動。

2015年12月04日

運動。6:30〜7:00

加圧トレーニング

腹筋→肩→脚

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1食目。10:30

みかん

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2食目。12:30

蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、味噌汁

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脚の加圧トレーニングをする際は、強めに圧をかけ、重りを用いずに行っております。

重りを使わない事により、膝や腰などの関節を痛める事を防げます。

圧をかけていない、腕と色の違いがこちらです。

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古河トレーニング

営業時間:9:00~22:00(日曜定休)
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