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今日の食事&運動。

2015年07月24日

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運動。6:00〜6:30

加圧トレーニング。

腹筋→背中→腕

 

1食目。8:30

スムージー。

(パイナップル0.25、バナナ1本、ブルーベリー少々、豆乳100ml)

 

2食目。12:00

サラダ(^o^)、蒸し野菜、ジャガイモ(^o^)、豆、玄米、わかめスープ。

古河トレーニング

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